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让悲观者前行,让孤独者有力

免费心理咨询与服务2018-01-12 20:20:39

 柏拉图写过这么一个故事。

 

很久以前,人类是“双体人”:2个脑袋、4条胳膊、4条腿。而由于人类狂妄自大,宙斯一怒之下,便把人劈开了两半。

 

于是人类,不得不终其一生苦苦寻找他的另一半。但是被劈开的人太多了,找到自己的“另一半”,就成了最难的事情。

 

这便是爱的起源。


这是爱的起源。同时这个故事也表达了,我们每个人身上,与生俱来的那份不完整性。这份不完整,也让我们拥有了,在这个世界上一个永恒的特征——孤独。

 

孤独,后来就成了我们,现在的样子——孤独的生活,孤独的思考,孤独的自我欣赏……

 

孤独,本是很正常的事。然而,在诸多的心理创伤体验中,孤独却是人们最容易忽视的一个危险感受。

 

尽管很多哲学家会赞美它,声称伟大者都是孤独的。以至于很多人会对孤独的危害,不以为意。


然而Guy Winch博士在《情绪急救》一书中,却阐述了孤独其实也是一种情绪创伤。

 

孤独作为一种心理感受,在心理学中我们将之定义为:缺乏精神联系,以及由这种缺乏导致的不幸福。

 

事实上,孤独感会严重影响人的心理健康。

 

长期的孤独感会造成情绪紊乱,使人改变非精神性神经化学作用,使人的免疫系统受到影响,容易患病。除此之外,孤独会使一个人的死亡风险增加26%,其影响堪比肥胖。

 

我迷失在钢筋水泥的丛林里,找不到自己


除此之外,孤独患者产生的大量吸烟、酗酒,以及缺乏存在感,会严重伤害我们自己。(据统计,孤独者住院治疗的时间比一般人长2倍,自杀概率是一般人的5倍。)


产生孤独的主要原因,首先是自己对外封闭,局限于小环境中;人格上或自命清高,不善交际,或过于自卑,缺乏勇气,或自我设限,过于自私……


呵护内心,我们要对抗孤独


对抗孤独,我们首先要先打破心理障碍。-

要明白,敞开心扉,不再害怕自我封闭。鼓起勇气拥抱这个的世界。向别人开放,邀请别人进入自己的内心。得到友情、爱情。达到内心的豁达。


你走,我不送你,你来,无论多大风多大雨,我要去接你!——梁实秋


对抗孤独,造兴趣的桥梁。

兴趣能提升我们生活的内驱力,让我们的生活更有趣。让兴趣成为桥梁,连接自己的世界。喜怒哀乐、别欢离合。我们用真情,充实我们的人生体验。


世界上没有两片相同的绿叶。

学会与多种人打交道。各人的思想、知识、修养、经历、性格都不同。学会尊重别人。


因为有你,所以有我。

主动去帮助,赢得别人的尊重和真诚;寻求帮助,让自己在心理上从紧张走向轻松。懂得了尊重别人,才会加深彼此的情感交流。


倾听自己的内心。

我们在选择爱好时,常会把读书、酒会、音乐、旅游等囊括在内;恰如一个追求健康的人,在生活方式的选择上,应该要选择健身、学习、旅游等内容。


但是内心呢?是否真的感到快乐?心理是否真的和表现的一样呢?在这些积极行为之下,是否存在着“掩藏的抑郁”?


事实上,有些时候,有些追求所谓的健康生活方式,反而给人一种单调的感觉。因为正是对健康生活狭义的理解,造成了内心的枯燥。


真实的内心,应该是独立于大脑思考之外的,有着自身需求的感受。如果内心已经失衡,找不到内心失衡的原因,仅仅通过一般情况的方式欺骗自己,只怕会听不到自己的内心,不知道真实的需求。


在名著《包法利夫人》中,通过包法利夫人一系列反复无常的行为,刻画出了她对抗生活的无聊、心灵的空虚,对婚外情的渴望时,曲折而艰难的对健康生活的效仿。


包法利夫人一直努力,努力过正常的、健康的、为人称道的生活。她学着爱家务,爱丈夫,爱孩子的努力,她买来字典学意大利文,想过更有意义的生活,然而都变成生命中的一个挣扎,最终还是走向了内心的崩溃。


健康的生活方式能缓解情绪,给人积极的心理暗示。但心理感受有它不可忽略的独立性。任何时候我们都不应该忽略。


让最了解自己的自己,倾听内心真实的声音,找到内心真实的需求,这才是对抗孤独,最自爱的方式。


呵护内心  让悲观者前行,让无力者有力……

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