陕西建筑材料联盟

【必看】院士总结10张世界上最便宜防癌处方,一辈子受益!不看亏大啦~

A亚健康服务中心2018-06-12 01:18:28




世界上最便宜的12张防癌处方

Cancer prevention

收藏

全球每年有1200万新发癌症病例。每个人身上可能存在“原癌基因”,当原癌基因的结构或调控区发生变异,基因产物增多或活性增强时,使细胞过度增殖,就容易形成癌症。南昌大学二附院小编为您梳理了“世界上最便宜的10张防癌处方”,一定要收藏好哟!~

1. 用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。日本专家研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。


中医科主任中医师李维旭介绍,对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法,可以促进血液循环。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤微微发热为止,一定要注意力度不可过大。

2. 多吃葱蒜

据了解,山东苍山县是长江以北胃癌死亡率最低的几个县之一,那里人均每年要吃掉6千克大蒜这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。


研究表明,多吃大蒜者胃癌风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。消化内科主任医师刘晶美提醒,由于大蒜属于辛辣刺激的食物,胃炎胃溃疡结肠炎口舌生疮过敏体质的人不适合食用

3. 吃肉时可以喝点红酒

美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右,吃得过多,有可能增加患结肠癌的风险。不过,最近一项研究发现,如果吃肉的时候喝点红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。

4. 保持充足睡眠

肿瘤科副主任医师冯龙介绍,长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因!因为缺少睡眠会使人体内分泌激素水平的紊乱,导致身体细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,引起细胞突变,最终增加患癌风险。


其实,国际癌症研究机构早已认定,与朝九晚五的人群相比,熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%

5. 吃饭做到细嚼慢咽

吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率会比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内大幅度降低。因此,吃饭“慢吞吞”,未必是件坏事儿。

6. 少吃点儿糖

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本《怎样防治癌症》一书中指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。


《美国临床营养学杂志》指出:每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高。因此,最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。

7. 每天至少开窗半小时

装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。


每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

8. 坚持每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志报道,每天饭后散步30分钟,或者每周散步4小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学针对7万人的长期研究也发现,每天走路1小时,就可以降低一半患大肠癌的几率此外,运动后出汗可使体内的垃圾、毒素等物质随汗水排出体外,从而可能有助防癌。

9. 每天喝六杯水

世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明:每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

10. 多喝豆浆防“女性癌”

美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有“大豆异黄酮”它对所有和雌激素有关的癌症都有一定预防作用,如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。



Copyright © 陕西建筑材料联盟@2017