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【艾灸专辑】宫寒体寒,此时不灸,更待何时?

绵阳恩康堂2018-01-22 07:53:56


一、常年手脚冰凉?冬病夏治让你暖起来

可以说,现在是一年当中最适合调理体寒的时候了!冬病夏治是我国传统前年的绿色养生理念,根据春夏养阳、秋冬养阴的原则,利用夏季气温高,人体阳气充沛的有利时机,采取温阳的方法,来祛除体内阴寒之气,以调整人体阴阳平衡,预防和治疗冬天或受寒后容易发作的顽固性疾病。
     今天给大家介绍适合冬病夏女性的情况:宫寒,常年手脚冰冷、小肚子凉、月经色黑、带血块、白带多、免疫力低下、甚至诱发子宫肌瘤的。


二、宫寒分两类——内寒与外寒

具体说来,宫寒分两种——
1、实寒(外寒):
        一种是自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的宫寒。比如爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等,若感受寒邪、冒雨涉水、爱吃冷饮等寒凉之物,夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等,则血为寒凝,气血不畅,不通则痛。
       子宫是女子体内最怕冷的地方,受到寒邪刺激,易出现宫寒。症状有痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。女性会出现月经时间推后、量少、色黯、痛经,严重者可能导致闭经、不孕等。表现为小腹绞痛,得热痛减,面色青白,形寒肢冷,舌黯的症状。
2、虚寒(内寒)
       另一种是内寒导致的宫寒,也就是肾阳虚,这与人的先天体质有关,体内“阳气”不足,易出现“宫寒”。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显,月经量少等。
       若体内阳气不足,寒自内生,脏腑功能失调,出现月经时间推后,量少、色黯、痛经等。女性朋友会感觉腹痛绵绵,喜温喜按,头晕气短舌淡。现实生活中,实寒的寒者较多,虚寒的患者较少,而宫寒易导致不孕,女性朋友一定要高度重视!
 


 三、艾灸:作为体寒的天敌而存在!

艾草是中医常用到的中草药,它有抗菌、祛痰、理气血的功效。艾草苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。
       艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。故艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效,可以说艾灸是体寒寒的天敌!

虚寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒
实寒以“驱”为原则——温经散寒、祛瘀止痛


宫寒体寒、手脚冰凉艾灸:
1、大椎
2、命门、肾俞


3、八髎


4、神阙、气海、关元


5、太溪

6、涌泉

艾灸方法:温和灸或者隔姜灸,每次艾灸3-4分穴位,循环取穴艾灸。肢体每穴艾灸15-20分钟,躯干每穴艾灸30-40分钟,一周内需休息1-3天,根据各自的感觉而定。 


四、宫寒体寒的日常调理

除了艾灸调理外,生活中还有很多方面需要注意——
1、饮食
       子宫须常暖,中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。


       养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,它们可以缓慢地帮你蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。
2、运动
   “动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。
3、避寒
       夏天到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上,尤其是艾灸的时候,特别需要注意这几点。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美穿少了损害自身阳气
4、泡脚
       除了艾灸,除了生活调理,还有一种方法可帮助对付宫寒——泡脚:把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

艾灸吧,告别宫寒,从此做个暖美人! 


恩康堂简介

恩康堂是绵阳首家专业中医理疗机构,专注于小儿推拿、培训以及成人亚健康调理,本馆以中医理论的五大支柱(砭、针、灸、药和导引按跷)为基础,以经络学为指导,对小儿的常见疾病和成人的亚健康症状有独到疗效!现在绵阳有3家直营店和一家加盟店。

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